غلبه بر خشم و تحریک‌پذیری

تحریک‌پذیری مداوم یا فوران‌های ناگهانی عصبانیت می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در روابط با دوستان، خانواده یا همکاران شود و ما را احساس نارضایتی و خستگی دهد. این ویرایش به‌روز شده و بازبینی‌شده از کتاب پرفروش ویلیام دیویس برای هر کسی که در تلاش برای کنترل خشم خود است و واکنش‌های نامناسبش را پشیمان است، مناسب است. این کتاب به روشنی توضیح می‌دهد چه عواملی باعث ایجاد خشم می‌شوند و ما می‌توانیم چه کارهایی انجام دهیم تا از آن پیشگیری کنیم. تکنیک‌هایی مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) رویکردی مثبت با اهداف بلندمدت ارائه می‌دهند و نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید و به طور موفقیت‌آمیز با موقعیت‌هایی که حتی افراد با حوصله‌ترین را تحت فشار قرار می‌دهد، مقابله کنید. راهنمای‌های خودیاری Overcoming از تکنیک‌های اثبات‌شده بالینی برای درمان اختلالات روانی و جسمی طولانی‌مدت و ناتوان‌کننده استفاده می‌کنند. خواندن خوب این کتاب توسط طرح «کتاب‌های خواندنی» انگلستان که توسط آژانس مطالعه و کتابخانه‌داران ارشد اجرا می‌شود، توصیه شده است...

کتاب‌های مرتبط